5月15日，昌平创新园区满井人文讲座第95讲顺利举办。本次讲座邀请我校兼职心理咨询师宋伶俐老师，以“职业生涯规划：压力应对和自我价值的协同发展”为题，通过互动式课堂为大家讲解如何有效应对压力、增强自我价值感以及提升职场竞争力。

宋老师以“自我价值感”入题，指出自我价值感是应对压力的重要心理资源。她强调，高自我价值感的个体在面对压力时更倾向于采用积极的应对策略，而低自我价值感的个体则更容易受到压力的负面影响。

讲座中，宋老师采用互动式体验的方式，将现场同学分成若干小组，引导小组成员分享各自在学习或工作中遇到的压力情境。分享结束后，老师结合萨提亚冰山模型与同学们展开交流。该模型从外在表现和内在状态两个层面分析，帮助同学们通过探索内在状态来理解自身压力的心理成因。

针对研究生群体面临的学业压力、科研焦虑与成长困惑，园区精心策划“心光引航·向阳成长”成长体验月系列活动，帮助研究生构筑“认知自我—接纳压力—突破局限—向阳生长”的心灵成长链，促进研究生心理健康发展。未来园区将继续开展系列活动，着力培养研究生积极乐观的心理品质，营造健康向上校园氛围，提升心理育人工作实效。