为使昌平创新园区2024级研究生新生更好适应新的生活环境与学习方式，保持良好稳健、积极向上的心理状态，园区携手校本部心理指导中心，共同举办2024级研究生新生心理健康系列讲座，本次讲座覆盖园区全体新生。

本次系列讲座特别邀请北京邮电大学心理素质教育中心国家二级心理咨询师杜玉春作为主讲老师。

杜玉春以《从“心”出发——研究生心理讲座》为主题，首先从话心声开始对新生活提出宝贵意见，并引用钟南山院士的话：“健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病”讲解了心理健康的重要性。其次讲解了什么是心理压力，帮助同学们认识心理健康问题，同时也讲解了调节压力的方法。最后将“遇事不避，无事莫寻。放大镜弃，平常心存”压力调节心经送给大家，希望同学们日后在生活中能够调节好压力和生活之间的关系。

心理咨询预约流程：

1 北科心理

公众号搜索“北科心理”——预约咨询——填写报名表（如预约昌平创新园区线下咨询，请备注）

2 北科创新园

公众号搜索“北科创新园”——下方菜单栏“综合服务”——心理咨询预约——填写报名表

学生感悟

这次心理健康讲座让我受益匪浅。杜老师深入浅出地介绍了日常生活中的心理压力与应对方法，让我意识到心理健康的重要性。通过具体案例分析，我学到了如何在压力面前保持冷静，采取有效的自我调节方法。这不仅提高了我的自我意识，也让我更加重视与人的良好沟通。感谢学校提供这样的学习机会，让我们在忙碌的学习生活中也能关注自己的心理健康。——材料科学与工程学院 李文豪

这次心理讲座让我重新审视了调节自我心理压力的重要意义。杜老师深入分析了心理压力的产生机制，并提供了科学的方法来识别和调节压力源。我意识到，自我心理压力的管理不能长时间地抑制或回避，而是需要我们通过理解自身和情境，寻找到平衡与和解的方式。这种内在的觉察和调整，无疑是心灵成长的关键。——新材料技术研究院牛晓宇

通过本次学习让我更加明白心理健康的重要性，我深刻体会到了掌握自我心理压力调节的重要性。杜老师详细阐述了心理压力的形成过程，帮助我们识别和处理压力。我开始认识到，有效的压力管理并不是简单地忽视或压抑压力，而是要通过深入了解自我和所处的环境，找到和谐共处的方法。通过今天的讲座，我收获颇多，既有对未来生活的期待，也有对心理健康重要性认识的提高。——科技史与文化遗产研究院刘宗羽

园区始终以关心关爱学生为主旨，重视学生身体与心理健康。此次讲座作为园区与校本部共同关注新生心理健康、助力新生全面发展的重要举措，通过一系列主题鲜明、内容深刻的讲座，为新生提供全方位、多层次的心理指导与心理健康培育。未来，园区将对新生心理健康问题的高度重视与深切关怀，致力于构建和谐校园文化、培养具有创新精神和实践能力的高素质人才。